מדיטציה בריקוד – להתחבר למהותך בשמחה: הקלטת השיעור בנושא
לחצו כאן והאזינו עכשיו להקלטת השיעור שנערך בנושא
להאזנה לשיעור:
1. לחצו על הלינק הבא:
2. עקבו אחר הנחיות ההרשמה (יפתחו לפניכם מס' דפים, שיבקשו את שמכם ואת האימייל שלכם, גלשו עד לתחתיתםוהרשמו בהם(גם אם כבר נרשמתם איליהם בעבר)
3. לאחר הרשמה זאת ותקבלו כניסה לשיעור
4. הדליקו את הרמקולים ו…תהנו
בשיעור נגענו בנקודות הבאות:
• למה מדיטציה
• מגוון סוגי המדיטציה
• גישות שגויות למדיטציה שמרחיקות אותנו ממנה
• גישות בריאות למדיטציה שמקרבות אותנו אליה
• שני קשיים העיקריים במדיטציה ודרכי ההתמודדות איתם
• מדיטציה בריקוד – במקום לשבת לזוז
קרה לך פעם שרצית לשבת למדיטציה ולא הצלחת?
גם לי זה קרה ולא רק פעם אחת, למרות שאני מתרגלת מדיטציה כ- 30 שנה! ועל כך אני משוחחת עם
פגישה עם שני מומחים למדיטציה – ז'יוואני, שמתארח אצל רונית שפי וולפין
במהלך השיעור ז'יוואני ואנוכי נשוחח על איך מתחברים אל מהותנו בשמחה, באמצעות מדיטציה בכלל ובאמצעות מדיטציה בתנועה בפרט ונתייחס לשאלות המאזינים. קצת אודותינו:
ז'יוואני – מתרגל ומנחה ותיק של מדיטציה בתנועה, מבית היוצר של המורה הרוחני הנודע – אושו, ממפיקי פסטיבל נאטארז' למדיטציה בתנועה ומוסיקה ואחד המנחים בפסטיבל ה- 12 שיערך השנה ב- 11/11/11.
רונית שפי וולפין – מורה רוחנית, מפתחת המדיטציה הרב חושית (על חושית וחושית) ומלמדת אותה במסגרת העין השלישית – ביה"ס שהקימה לקריאת הילות והילינג רב חושיים.
מדיטציה איננה תרגול סטטי בישיבה, אלא מסע ער, חושני ורב חושי (על חושי וחושי)
מדיטציה היא אמנם אחד הכלים המשמעותיים לזיהוי ומימוש מהותנו, אך לא תמיד אנחנו מוצאים את "הכוח" לשבת למדיטציה, והסיבה לכך היא פשוטה: מדיטציה אינה תרגול סטטי בישיבה מזרחית בלבד, אלא מסע ער, חושני ורב חושי (על חושי וחושי) העוסק ביצירת חיבור בין הנשמה לגוף שנועד לקדם שתי מטרות:
1. להתחבר אל מהותנו האמיתית במהלך התרגול.
2. לתת ביטוי גשמי למהותנו בכל תחומי חיינו, על בסיס יומי, בתום התרגול ובין תרגול לתרגול.
העדר "כוח" לשבת למדיטציה מרמז על צורך בדבר אחר
העדר "כוח" לשבת למדיטציה מרמז על כך שהגוף והנשמה זקוקים למדוט כרגע באופן אחר: לשכב, ללכת, לכתוב וכדומה. אבל את התובנה הזאת לקח לי קצת זמן להבין, כי בראשית דרכי הרוחנית (בסוף שנות ה- 70 של המאה הקודמת…) לא אחת מצאתי את עצמי נאבקת בניסיון לתרגל מדיטציה בישיבה מזרחית, בדרך המסורתית והכביכול "נכונה", כפי שמקובל לתרגל אותה במסורות רבות במזרח הרחוק. ככל שניסיתי את הדרך הזאת גברה בי תחושת הקושי למדוט, אך התפתח בי הצורך לנוע ממנח גוף אחד לאחר, ומסוג פעילות מדיטטיבית אחר למשניה. כך קרה שבאופן עקיף מצאתי את עצמי חוקרת ומפתחת דרך חדשה ועדכנית עבור עצמי למדוט,אותה אני מכנה המדיטציה הרב חושית (על חושית וחושית). המדיטציה הרב חושית התגלתה לי כדרך נעימה, יעילה ופשוטה להנות מהרווחים הרבים שיש למדיטציה להציע, מבלי להאבק ולסבול ומבלי לחקות דרך שאינה דרכי האוטנטית, אלא ללכת בדרך שעונה לצרכי ורצונותיי האמיתיים בכל תרגול מדיטציה, בזמן הווה.
פיתוח וחידוד היכולות הרב חושיות (על חושיות וחושיות)
המדיטציה הרב חושית (על חושית וחושית) מעירה ומחדדת את הקשת הרחבה של החושים האנושיים הטמונים בנו – החושים המטאפיסיים (כגון: אינטואיציה, ראיית אנרגיה (הילות), חישה, טלפתיה, חישת אנרגיה (הילינג), רגשות, מחשבות וכדומה), לצד החושים הפיסיים שמאפשרים כתיבה, שיחה, שירה, תנועה, צחוק וכדומה. באמצעות תרגול המדיטציה הרב חושית מתרחשות מספר תמורות עיקריות:
1. מתפתחות היכולות הרב חושיות, שמאפשרות לנו להקשיב לרחשי ליבנו ולמממש אותם בדרכינו הייחודית – לפי פרופיל הנשמה שלנו.
2. מתפתחת היכולת להעניק לעצמנו ולזולת קריאת הילות והילינג, במטרה לזהות ולממש את
מהותנו, ייעודינו ושליחותנו בכל אחד מתחומי החיים (פרנסה, קריירה, יחסים בריאות
וכדומה).
3. מתפתחת היכולת לנהל את חיינו בקלילות, חופש, שפע ושמחה.
אני שמחה להזמין אותך להפתח לאפשרות שהתחברות אל עצמך יכולה להיות קלה, נינוחה ומהנה, ונטולת סבל ומאמץ מיותרים:
מדיטציה בריקוד – להתחבר אל מהותך בשמחה:
הקלטת השיעור פתוח (חינם) שנערך בשידור חי באינטרנט
להאזנה לשיעור:
1. לחצו על הלינק הבא:
2. בדף שיפתח לפניכם כתבו את שמכם ואת האימייל שלכם
3. לאחר הרשמה זאת ותקבלו כניסה לשיעור
4. הדליקו את הרמקולים ו…תהנו
את המשוב שלך ואת שאלותייך בנושא בבקשה להעלות כאן למטה, ב"תגובה".
תודה,
רונית
13 תגובות לפוסט “מדיטציה בריקוד – להתחבר למהותך בשמחה: הקלטת השיעור בנושא”
בדיוק התפרסם מחקר מהרוורד המראה איך המדיטציה מאפשרת את השיפור בבבריאות ובקוגניטיביות.
http://www.sciencedaily.com/releases/2011/10/111031154134.htm
השתתפץי בוובינר.
איכשהו משמו ציפיתי למשהו הרבהיותר אינטראקטיבי ומעשי.
מבחינתי זו היתה בעיקר קשקשתתיאורטית למתחיליםץ הגיגים בעלמה.
כן, גם לי קשה לשבת למדיטציה. רק שלאחרונה (או מאז משהו שהפריע במיוחד), אני לא מצליחה לשכנע את עצמי לעשות זאת. ההתנגדויות מנצחות פעם אחר פעם. לומר שקשה אבל לעשות זאת, לא באמת עוזר.
גם השיחה הוז לא באמת עזרה.
אז שיווקתם את נאטראז'. למה לבזבז כ"כ הרבה מזמננו לשם כך?
שלום רונית, תודה לך ולג'וואני על השיחה. נעים לשמוע אנשים שמקדישים זמן ומחשבה בדברים שחשובים להם, ומוכנים לשתף.
שאלה שעלתה לי לנושא שיחה נוסף, זה כיצד יוצרים יוזמות ושיתופי פעולה רוחניים ממקום רב חושי, רב-חווייתי?
תודה ולילה טוב,
לוני
שלום אפרת
תודה על השתתפותך בשיעור ועל המשוב שלך.
בהתייחסות לדברייך:
בכל ההזמנות שפרסמנו לשיעור הזה מעולם לא ציינו שהוא יהיה אינטראקטיבי, למעט מקום לשאלות. אך לצערי לא הייתה אפילו שאלה אחת, ממך. חבל.
מדברייך ניתן להבין שכנראה יש לך ניסיון רב במדיטציה, אך למרות זאת את עדין מתקשה לתרגל מדיטציה. זאת אומרת שלמרות שאת מכנה את תוכן השיעור כ"דברים בעלמה", הדברים שדוברו בשיעור עדין לא ממש ברורים לך לעומק.
כאן אני ממליצה לך לשוב למיגרש המשחקים הרוחני ולבוא לתרגול הרוחני בעיניים של ילדה שרק מתחילה. ככל שאדם יותר מתקדם יותר הוא יותר מסוגל לחזור ליסודות בענווה, פשוטות וקלות. שווה לנסות.
בנוסף, הרי את יודע שאין לנו גלולות מדיטציה שיגרמו לך למדוט. אנחנו יכולים רק להציע לך רק את הדברים הבאים:
1. גישה שונה למדיטציה – כי הגישה קובעת את התוצאה וכנראה משהוא בגישה שלך לא יעיל. הצעתי היא: האזיני היטב להקלטת השיעור, שתתפרסם בקרוב ובדקי מה בגישה שלך לקוי ומבקש שינוי.
2. למידה – מצאי לך מורה שאת "מתחברת" אליו/ה ולימדי מהם – אי אפשר להפוך מדיטציה לאורך חיים ללא אדם מקצועי שילווה אותך. יש הרבה מורים, הרבה שיטות.
3. תרגול – מידי פעם שווה לתרגל בקבוצה גדולה כמו בפסטיבל או סדנה
נ:ב. אני לא עובדת בפסטיבל ולא מקבלת עליו אחוזים, רק מאוהבת בו ותומכת בו מתוקף שליחותי כאדם וכמורה רוחנית. אם זה עזר לשווק את הפסטיבל אני שמחה והכי כל מילה שאמרתי עליו הייתה מכל הלב. אני מפרגנת להם.
תודה לך על המשוב
ובהצלחה
רונית
לוני יקרה,
ישנן המון דרכים ליצור שיתופי פעולה. אני יוצרת שיתופי פעולה לפי פרופיל הנשמה שלי.
הפרופיל מספר לי מי עלי להיות, איך עלי להתנהל, מה עליי לתת ולקבל ולמה
ומנחה אותי שלב אחר שלה עד ליצירת הפרויקט שבו אני עורכת שיתוף פעולה
פרופיל הנשמה הוא אחד הנושאים בקורס קריאת הילות והילינג שיפתח בקרוב.
חיבוק גדול
רונית
אויש, תודה דינה יקרה. מה שלומך?!
שלום!
השיעור היה נחמד.באמת אפשרות השאלות היתה ההצדקה הגדולה שלו, ולכן הרעיון מקסים, מה לעשות שלא היו שאלות.
גם איכות האודיו לא משהו וזה מקשה על ההקשבה. אז ריחפתי איתכם אל תוך ומחוץ לקשב… בכל זאת היה נחמד:) בהתחלה חשבתי שאולי היה עדיף לקרוא את זה כראיון בכתבה, אבל נראה לי שזה יותר ההרגל- בסך הכל יש דברים שעולים רק בשיחה בצורה המסויימת הזו, שקשורה לבחירת מילים ולדינמיקה בין המשוחחים… זה לא קורה על דף ולדעתי זה יותר נעים.
אז… אם איכות האודיו תשתפר ולא יהיו תקלות טכניות ואשכרה תהיה קצת תקשורת מצד המקשיבים (אולי זה קשור לנושא או לדרך בה הוא מוצג) זה דבר מקסים שהייתי שמחה להמשיך להשתתף בו. בייחוד בתחומים ממוקדים. נניח, 'חלומות צלולים'. 'כיצד להתמודד עם אנרגיה קשה או מבולבלת שנמצאת סביבנו או מופנית כלפינו'. זה סתם בזריקת רעיונות.. אבל לדעתי מעניין יותר לדבר על דברים ממוקדים וספציפיים עליהם בדרך כלל כל המידע שנמצא הוא בהרחבה, ולעיתים נדירות נפתח על כך שיח של ממש.. ואלו דברים שמעסיקים, אולי לא ביום יום אבל חודש בחודשו:) מידי פעם נקלעים לסיטואציה שמבינים, מפנימים, מתמודדים איתה במישור הגשמי, אבל איפשהו מבחינה אנרגטית יש תחושה של פספוס או "משיכה למטה",
אני מקווה שאני מסבירה את עצמי בצורה סבירה. זו פעם ראשונה שאני מנסה לנסח את זה, ומבחינתי זה מעצים את הטיעון שצריך לדבר על זה יותר:)
תודה על הרעיונות, השאיפות, והההשראה לבצע
רונית בוקר טוב
הרבה תודה על השיעור אתמול, השיעור היה מעניין מאוד ואפשר לדעת יותר על מדיטציות. הוא הזכיר לי מדוע עלי להמשיך ולתרגל מדיטציות גם אם לפעמים זה קשה ולא בא לי.
ושוב המון תודה על השרות הנפלא שאת עושה ליקום על השיעורים הנהדרים שאת מקיימת מידי פעם
עם המון הערכה ואהבה
ג'ודי
רונית,
מהשם של הוובינר משתמע משהו פעיל.
ריקוד, תזוזה. הפעלה, תנועה.
מכיוון שהכל היה נמשע לי כל כך בסיס או לחלופין באוויר,
לא ממש ראיתי טעם לשאול.
ואולי פשוט לא התחברתי, ולא תפסתי את מי שבשיחה כמישהו שיכול לתת מענה הולם עבורי. כי פעם אחת במהלך השיחה תהיתי אם לכתוב שאלה, וויתרתי.
לגבי המדיטציה, כפי שציינתי משהו קרה. בעקבות פציעה, ומשהו שהתרחש בתהליך הריפוי שביצעתי אחריה, ובפידבק הרפואי שתוך כדי, נוצר שבר גדול. לקח לי זמן לראות שמשם נובעת הבעיה. לקח לי זמן לחזור למצב שאני בכלל מסוגלת לעשות משהו. עדיין קשה לי מאוד להתחיל, להושיב את עצמי.
אני בעיקר לא ממש מתחברת לרב המורים שמלווים. ולאגו של רובם. ולקונספט שצריך כזה. מי שהתחברתי אליו בעבר, ומאוד מעריכה, לא ממש קשור למדיטציה, והרגשתי שזה הרבה פחות תורם לי בפעמים האחרונות.
תודה.
אפרת יקרה,
ברור לי שאת לא מתכתבת איתי כאן
בגלל שאין לך משהו אחר יותר מעניין לעשות,
אלא בגלל שאת רוצה ממני משהו.
על מנת להבינו אני מתבוננת בפנייתך אלי באמצעות קריאת הילות.
אני רואה אותך – נשמה יפה וזוהרת, שנפלה למילכוד:
מצד אחד את רגישה, עדינה ופגיעה ומצד שני,
מרוב שהפגיעות כואבת ואיזור הפגיעה עדין רגיש,
קשה לך לתת לאחרים להתקרב ולעזור לך,שמא זה יכאיב.
כך, את נשארת תקועה עם הבעיות שלך
ולא יוצאת מהן.
את מרחיקה מעלייך את העזרה שהבורא שולח
באופן מאוד מיוחד – מוצאת דופי ומום באחרים
וכך פוטרת את עצמך מלקבל את העזרה ששולח לך הבורא דרכם
במחשבה ש"הם לא מספיק טובים בשבילי" –
לא מספיק טהורים, ענווים, קדושים, נקיים, חכמים, עמוקים, עדכניים
והרשימה עוד ארוכה
בדרך זאת את שולחת מסר מבלבל ליוניברס, שאומר: "יוניברס, תעזרו לי אל תעזרו לי"
אפרת,
אחת הצורות שבהן אני לומדת ומתפתחת
היא לא על ידי הקשבה לדובר,
אלא לדברי הבורא שאותם הוא שם בפי הדובר,
במיוחד עבורי
אם תוכלי להבין וליישם את העקרון הזה,
תוכלי למצוא מורה חכם
בכל דבר שקורה לך,
בכל אדם ובכל אירוע – כולל השיעור הוובינרי,
שבו השתתפת ושבו פספס את הבורא בגדול
בנוסף,
אולי הצעד הבא שלך זה לבקש מהבורא,
שישלח לך עזרה לצאת מהמלכוד הזה – מישהו,
שלא יאמין לביקורת שלך עליו מצד אחד
ויהיה מוכן לעמוד בתופת שאת עלולה לשלוח לעברו מצד שני.
בהצלחה,
רונית
ג'ודי יקרה, שלום!
תודה על המשוב שמחמם את ליבי.
אני שמחה שנתרמת מהשיעור ושהוא מעודד אותך לשוב ולתרגל מדיטציה,
אשמח לשמוע איך זה הולך ואם צצות שאלות בנושא,
בבקשה הרגישי חופשי להעלותן כאן.
באהבה
רונית
שלום גל,
תודה רבה על שהשקעת מזמנך במחשבה ובכתיבת משוב לשיעור האינטרנטי.
מדברייך אני מבינה כך (תקני אותי אם אני טועה)
א. לשפר את איכות הסאונד בשיעורים
ב. לערוך שיעור שקשור בהתמודדות עם אנרגיות קשות ו/או בעיתיות שמופנות אלינו ונמצאות סביבנו (מצטטת את דברייך: …"'כיצד להתמודד עם אנרגיה קשה או מבולבלת שנמצאת סביבנו או מופנית כלפינו'..")
לגבי סעיף ב': זה אחד מתחומי התמחותי והייתי שמחה לעסוק בהם מעוד, מעוד מעוד.
אחשוב איך, מה ומתי וניתפלל שזה ייצא לפועל
המון תודה על המשוב שלך,
עזרת לי מאוד
יום נעים
רונית
רונית יקרה ערב טוב,
רוצה להודות לך מאד על כל נתינתך,סבלנותך, חמלתך, הכלתך וחוכמתך…
כמו גם על מסר עצום וענק אותו הענקת בטובך לאפרת היקרה, ובו את אומרת כי "אחת הצורות שבהן אני לומדת ומתפתחת היא ל א ע"י הקשבה לדובר, אלא לדברי הבורא שאותם ה ו א שם בפי הדובר… ". אותי משפט זה ריגש מאד, ועל אף שהקשבתי לזולת היא מלאת אמפטיה, הדבר חידד אצלי את הרצון לפתח יכולת זו עוד ועוד ולהבין כי כל אחד העומד מולנו, וכל סיטואציה בה אנו נוכחים מרצון או שלא מרצון, מתנה היא עבורנו שכן אוצרת היא בתוכה אוצר של הבנות ותובנות העושות את פסיעותינו על פני כדור הארץ קלים ובטוחים יותר…בדיוק כפי שאמרת, החכמה היא לראות בכל מצב סוג של מורה דרך חכם…
מחבקת אותך,
יוכי חן -יה